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故障 In 2016-17

昨年フルマラソンを完走した(「(久しぶりに自分の力で成し遂げたこと)」)のですが……
以来、膝の故障が続いています。

00.jpg

膝の外側が痛い……いわゆるランナー膝ってやつですね……。
なのでこの3ヶ月サボりっぱなしだったのですが、久しぶりに走ってきました!
走行距離は10kmのつもりだったのですが、結果は8km。
痛くはならなかったのですが……なんだかまだ違和感が……。
3ヶ月も放置させて回復させたのにこれかよ!?とガッカリでした。
スコーン!と一発で治せる方法ないですかね?
ググッて出てきた一通りの方法は試したのに……。



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ジャンル : スポーツ

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